Меню

Реальные истории похудения 20.02.2017

Моя история похудения: как я сбросила 9 кг (фото “до” и “после”)

Если посмотреть по сторонам, то мы заметим как улицы пестрят людьми разных типу фигуры, телосложения и роста. Так уж сложилась судьба, что в моей семье женщины, в своем большинстве, с детства склонны к полноте.

Я никогда не была худенькой. Лишние 3-4 килограмма никогда не мешали мне заниматься волейболом, футболом. Периодически занималась танцами, смешанными единоборствами и военной подготовкой. Я старалась охватить все, что в моих силах, хотя, к сожалению, на мой вес это никак не влияло…

Я хотела поступить на дизайнера или в военное училище. Но окончив школу, мне пришлось поступить на переводчика.

Съехав от родителей и сменив место жительства, мне пришлось бросить все занятия спортом, а искать замену на месте работы не было возможности, так как рядом была только секция бейсбола, но недели мне хватило, чтобы понять, что это не мое. А заниматься дома или на улице не позволяли тесная съемная квартира и местный менталитет. Тут генетика и взяла свое. Я стала стремительно набирать вес…

Такой я была “до”

Дождавшись конца учебного года, я забрала свои документы и уехала поступать на дизайнера-модельера.

Я поступила туда, куда тянулась душа и где была возможность найти спортивные секции. Поселившись в общежитии, я сразу же записалась на кружки национальных танцев и легкой атлетики, так как это были единственные кружки, которые вписывались в мое расписание дня. Думала, что это поможет похудеть.

Будучи студенткой, я со своими подругами постоянно участвовали в модных конкурсах и показах, где представляли свои коллекции и эскизы в самых разных уголках России.

Когда конкурсы и фестивали проходили вне нашего города, мы набирали группу дизайнеров-модельеров, желающих принять участие.

И каждый раз, чтобы избежать лишней суеты и не тратить время на поиск моделей, девочки модельеры сами надевали коллекции друг друга и выходили на подиум. Все… Кроме меня.

Мне, с моим пухленьким телом и маленьким ростом, было далеко до модельной внешности. К тому же я абсолютно не умела ходить на каблуках, даже 6 см могли вызвать у меня серьезные проблемы.

Девочки выходили на сцены и подиум, красовались в разных костюмах, а я же всегда оставалась в стороне. Мне было немного обидно. Но злиться я могла только на себя.

Путь к стройности

В один прекрасный день я решила, что пора все менять. Я измерила свой рост и вес. Весила я 62 кг при росте 155 см.

Я ушла из ансамбля и бросила бесполезные занятия легкой атлетикой. А начала я с простого: не ела после 6, многие хвалили этот метод. Прошел месяц, а результата не было. Затем я пробовала сидеть на разных диетах, но ни одна из них не уменьшила вес, и даже наоборот, стрелка на весах показывала уже 64 кг.

Тогда я подумала, что мне поможет полный отказ от пищи. Но единственным результатом стал испорченный желудок. И это только мягко сказано. По началу я ела раз в день, а потом и вовсе пила одну воду, жидкие йогурты и молочные напитки. Но со временем стали появляться жуткие боли в животе и хроническая усталость. Когда я поняла,что голодание не выход, было уже поздно.

Я попыталась снова начать есть, но аппетита не было совсем, а все съеденное тут же отвергалось организмом. Я пыталась снова и снова, но мой желудок разучился работать, и через минут пять вся пища выходила обратно. Мой вес снизился на 2 кг, но это того не стоило. Я жила практически на воде и жидких йогуртах. Я долго мучилась. Сил не было совсем.

Дождавшись каникул, я приехала домой. Когда родители увидели что со мной происходит, они тут же повели меня по врачам. Пищу заменили мне капельницы. Через неделю я постепенно стала принимать легкую пищу. А вскоре снова уехала на учебу. Морально я уже была готова к тому, что снова наберу потерянные килограммы.

Я перестала взвешиваться и продолжала постепенно приучать свой желудок работать. Теперь я твердо знала, что нужно обязательно принимать пищу, когда чувствуешь голод. Но так как мой желудок был уже небольшого размера, я ела по чуть-чуть, но уже по 3-4 раза в день.

В моем рационе стало больше овощей и зелени, при том, что и от мяса с шоколадом я не отказывалась. Как ни странно, я стала терять вес, медленно, но верно. И тогда я решила ускорить процесс занятием спортом.

Один из вариантов моего обеда\ужина

Под влиянием вдохновения, я отправилась в магазин СпортМастер, а вышла оттуда с эспандером, гантелями и костюмом Сауна. Я стала бегать по утрам, занималась на тренажерах в парке, скачала разные приложения на телефон и по ним дома разрабатывала все группы мышц.

Помимо всего этого, чтоб увеличиться в росте и улучшить здоровье, я самостоятельно занималась растяжкой и ходила на массажные процедуры в клинику Nuga Best, где мне вытягивали, выравнивали и оздоравливали позвоночник. В итоге я не только сбросила 7 кг., но и выросла на 5 см.

Но далеко не все успели увидеть мои изменения, мне посчастливилось уехать за границу. Первые недели две-три я была очень счастлива, но остальные полтора месяца я жутко скучала по дому. Я была совершенно одна, далеко от родных и близких…

Пропал аппетит и появилась апатия. Тоска одолевала меня все сильней и сильней. Пробыв там 2 месяца, я решила вернуться домой. По приезду домой меня просто не узнали.

Все помнили меня пухленькой девочкой небольшого роста. А с тех пор мои параметры сильно изменились.

Мой вес в 64 кг при росте 155 см сменились на 49 кг при росте 162 см.

Правда, это было немного печальное зрелище: впалые щеки и выпирающие ребра, ключицы, которые можно было обхватить руками. Но оказавшись дома, я успокоилась.

Мои родные, близкие и любимые рядом, и я счастлива! Мой вес постепенно пришел в норму – 53,7 кг. И вот уже полгода мой вес, практически, не меняется.

После похудения

Советы для похудения: личный опыт

Дорогие девушки, если вы решили бороться с лишним весом, то пожалуйста не повторяйте моих ошибок.

Если не знаете, как похудеть, то я могу дать вам несколько полезных советов, проверенные на себе.

  1. Ни в коем случае не стоит морить себя голодом. Обязательно ешьте, когда ваш желудок просит этого, но употребляйте ровно такое количество еды, которое достаточно только для того, чтобы просто утолить голод.
  2. Попробуйте уменьшить ваши обычные порции и делайте это постепенно, чтобы не создать стресс в организме.
  3. Пейте больше воды и ешьте больше зелени, фруктов и овощей. Лично я особое предпочтение отдавала тушеным брокколи с цветной капустой. Это и вкусно, и переваривается легко, и брокколи очень полезно для женского организма. Есть мнение, что этот овощ способен предотвратить рак груди. А среди зелени я не могу выделить фаворита. Иногда я просто смешивала в одной тарелке обычный листовой салат, руколлу, чесночные листья, петрушку, укроп, добавляла вареные яйца и заправляла все это каким-нибудь соусом, чаще всего просто майонезом или оливковым маслом.
  4. Постарайтесь заниматься растяжкой и спортивными упражнениями хотя бы по полчаса в день, и желательно на свежем воздухе.
  5. Ходите пешком как можно чаще.

Старайтесь чувствовать себя счастливой. Живите, берегите себя, смейтесь, любите, радуйтесь. И тогда все у вас будет ХО-РО-ШО!!!

Сейчас я такая: фото “после” похудения на 9 кг.

Кроме похудения моя история преображения заключается и в кардинальной смене образа, читайте по ссылке.

Комментариев к статье: 1
  1. Аля

    Похудеть на 9 кг за такой короткий промежуток времени- это сильно! Рада за вас, что сумели придти в норму и вовремя остановиться.

    Ответить
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты