Меню

Психология 28.03.2022

Выйти из многодумания

С мыслительным процессом неотъемлемо связана вся наша жизнь. Осознавая себя в этом мире, обществе мы всю жизнь ищем ответы на вопросы, обдумываем и принимаем решения и несём за них ответственность. Но иногда до точки принятия решения путь очень долог. Мысли одолевают и человек «ходит по кругу» не находя в себе сил перестать обдумывать одну и ту же мысль. 

Выйти из многодумания

Умеем ли мы действовать?

С юных лет детей учат много думать, анализировать, контролировать, а лучше просто повторять заученные тексты. Но не действовать, не предпринимать. Детский сад, школа, а следом высшие учебные заведения развивают привычку многодумания.

Зацикленность на анализе заставляет нас тратить на размышления непростительно много времени, загоняя себя в замкнутый круг бездействия и превращая инструмент анализа в изнурительные переживания. Это не только препятствует развитию, но и отбрасывает назад. Человек погруженный в состояние мучительных размышлений не способен на адекватную оценку ситуации, он находится в плену своих собственных мыслей и идей. Процесс чрезмерного обдумывания мучителен, раздраженный мозг не способный принять одно единственное решение не дает покоя. Это прямой путь к раздражительности, неуверенности, а в последствии и к различным нервозам.

Выйти из многодумания

Своевременность.

Многодумание (которое не является настоящим Мышлением) съедает нашу энергию, разрушает психику, развивает чувство неуверенности в себе. Обдумывать решение какой – либо проблемы конечно необходимо, но не нужно погружаться в тысячи вариантов её исхода.

Для любого поступка есть свое время, а главное своевременность: рождение ребенка, покупка жилья, путешествие. Быстрая реакция на происходящее иногда приносит более достойные плоды, чем бесконечное «пережёвывание» ситуации. Существуют вещи, о которых можно думать бесконечно, но это ни на шаг не приблизит к идеальному ответу или решению. Приняв решение или сделав выбор, не возвращайтесь больше к этому вопросу, даже если вам кажется, что выбор не верен.

Родилась идея (желание) — переходи к делу, к взаимодействию с реальностью. По дороге что-то подправишь, добавишь. Когда мы в движении, всегда приходит дополнительная помощь от близких людей, друзей, семьи или коллег. Реализация идеи или замысла помогает получить новые сведения, которые могут помочь в успешном завершении проекта или решения проблемы.

Постоянные размышления и перебор сценариев заставляют нас думать, что мы пытаемся решить проблему и кажется, что вот – вот и выход будет найден. Появляется чувство, будто вы занимаетесь чем-то правильным и полезным. Но это далеко не так, вы просто оказываетесь в плену своих мыслей. В процессе многодумания, новые мысли и идеи не посещают нас, прокручиваются уже давно известные решения.

Научитесь распознавать момент, когда вы приступаете к переосмысливанию чего-нибудь, и перестаньте считать, что таким образом вы пытаетесь найти выход из ситуации, а просто перемотайте время вперед. Отбросьте сомнения и сделайте шаг навстречу реальной жизни, а не надоевшим мыслям. Примите факт, что вы не можете быть осведомлены обо всём или всех. Не пытайтесь придумать мысли другого человека о вас, это загонит вас в круг безграничных раздумий.

Выйти из многодумания

Жажда стабильности и гарантий.

По природе своей мы любим стабильность и надежность во всём. Особенно, уверенность необходимо ощущать, когда многое поставлено на кон. Неопределенность в таких случаях нас сильно угнетает и гораздо проще просто отрицать её, делая вид, что всё под контролем.

Одна из форм отрицания неопределенности – чрезмерное размышление.

Когда мы застреваем в режиме решения проблем, мы чувствуем, что решение возможно, только если мы достаточно долго и серьезно о нем подумаем. Но на самом деле всё наоборот.

Желание переосмыслить всё ещё раз, вызвано чувством, что долгие раздумья принесут гораздо больше пользы, чем скорополительное решение. Стоит поразмышлять подольше и вы найдёте выход из тупика. Просто задумайтесь, высока ли вероятность неблагоприятного исхода ситуации. Скорее всего нет и решение лежит прямо на поверхности. Постарайтесь представлять удачное решение проблемы или выхода из ситуации. Транслируйте положительные эмоции и не думайте о негативе и выйти из процесса многодумания будет намного проще.

А как вы справляетесь с чрезмерным обдумыванием?

Консультация.

Если вы испытываете трудности в поиске себя, своего дела и в любых других начинаниях, вы можете записаться на безоплатную консультацию к нашему психологу.

    Понравилась статья? Поделитесь в соц сетях:)
    Логотип сайта queenofstyle.ru

    Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

    Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

    Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты